Les ateliers
L'atelier est un temps de travail collectif ayant un objectif précis : réflexion, apprentissage, mise en pratique...
Il est organisé de sorte à ce que les participants soient actifs : exercices, supports, médiations (écriture, jeu de rôle, outils corporels ou créatifs, apports théoriques, etc.).
L’atelier vise à développer des ressources, acquérir des repères ou expérimenter de nouvelles façons de faire ou de penser, toujours dans un cadre bienveillant.
Chaque atelier est composé de 3 séances afin de permettre, entre chaque séance, la mise en pratique en contexte réel. Le debriefing se fait à la séance suivante.
Modalités :
- En groupe de 3 à 5 personnes.
- Un atelier = trois séances d'1h30. Chaque séance est espacée d'une semaine.
- Prix par séance pour une personne = 30€. Prix total de l'atelier = 90€.
- Lieu à définir : Cannes, Antibes ou en visioconférence.
- Inscription et réservation via les formulaires ci-après, via Crénolibre ou au 06 23 57 92 14.
- Paiement via la plateforme Crénolibre.
Les ateliers
L'atelier est un temps de travail collectif ayant un objectif précis : réflexion, apprentissage, mise en pratique...
Il est organisé de sorte à ce que les participants soient actifs : exercices, supports, médiations (écriture, jeu de rôle, outils corporels ou créatifs, apports théoriques, etc.).
L’atelier vise à développer des ressources, acquérir des repères ou expérimenter de nouvelles façons de faire ou de penser, toujours dans un cadre bienveillant.
Chaque atelier est composé de 3 séances afin de permettre, entre chaque séance, la mise en pratique en contexte réel. Le debriefing se fait à la séance suivante.
Modalités :
- En groupe de 3 à 5 personnes.
- Un atelier = trois séances d'1h30. Chaque séance est espacée d'une semaine.
- Prix par séance pour une personne = 30€. Prix total de l'atelier = 90€.
- Lieu à définir : Cannes, Antibes ou en visioconférence.
- Inscription et réservation via les formulaires ci-après, via Crénolibre ou au 06 23 57 92 14.
- Paiement via la plateforme Crénolibre.
Atelier 1 :
Apprendre à dire non et
poser ses limites
Thèmes abordés :
- Pourquoi je dis oui ? Pourquoi je veux dire non ?
- Se détacher du regard des autres
- Gérer la culpabilité et notions de responsabilité
- Comment faire un choix en conscience ?
- Les bons réflexes à adopter
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 1 :
Atelier 1 :
Apprendre à dire non et
poser ses limites
Thèmes abordés :
- Pourquoi je dis oui ? Pourquoi je veux dire non ?
- Se détacher du regard des autres
- Gérer la culpabilité et notions de responsabilité
- Comment faire un choix en conscience ?
- Les bons réflexes à adopter
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 1 :
Atelier 2 :
Gestion de la peur, de l'anxiété et apprentissage du lâcher-prise
Thèmes abordés :
- Quelles situations créent de la peur/ anxiété ?
- Casser les croyances et pensées associées
- Evitement et émotions
- Acceptation et anticipation
- Relativiser et lâcher-prise : les bons réflexes
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 2 :
Atelier 2 :
Gestion de la peur, de l'anxiété et apprentissage du lâcher-prise
Thèmes abordés :
- Quelles situations créent de la peur/ anxiété ?
- Casser les croyances et pensées associées
- Evitement et émotions
- Acceptation et anticipation
- Relativiser et lâcher-prise : les bons réflexes
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 2 :
Atelier 3 pour adolescents (13/18ans) :
Affronter sa timidité et le regard des autres
Thèmes abordés :
- Pourquoi je n'ose pas ?
- Comprendre et apprivoiser la peur du regard des autres
- Faire baisser le stress physique
- Casser les croyances et pensées associées
- Contrôle VS lâcher-prise et acceptation du rejet
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 3 :
Atelier 3 pour adolescents (13/18ans) :
Affronter sa timidité et le regard des autres
Thèmes abordés :
- Pourquoi je n'ose pas ?
- Comprendre et apprivoiser la peur du regard des autres
- Faire baisser le stress physique
- Casser les croyances et pensées associées
- Contrôle VS lâcher-prise et acceptation du rejet
Méthodologie :
- Réflexion et échange d'expérience
- Théorie et compréhension
- Questionnaires et exercices
- Mise en situation et visualisation
- Outils, tips et challenges interséance
Demande d'inscription atelier 3 :
Et maintenant ?
Je vous invite à faire un premier pas vers vous-même. Vous pouvez me contacter par SMS ou par téléphone pour toute question.
Et maintenant ?
Je vous invite à faire un premier pas vers vous-même. Vous pouvez me contacter par SMS ou par téléphone pour toute question.