Comment se déroule l’accompagnement quand vous me contactez pour un burnout ?
Quand vous sentez que quelque chose ne va plus, que vous êtes à bout ou simplement que vous avez besoin d’aide pour y voir plus clair, je suis là pour vous. Le premier pas est souvent le plus difficile mais, il suffit d’un message ou d’un appel pour que les choses commencent à bouger.
Comment se déroule l’accompagnement quand vous me contactez pour un burnout ?
Quand vous sentez que quelque chose ne va plus, que vous êtes à bout ou simplement que vous avez besoin d’aide pour y voir plus clair, je suis là pour vous. Le premier pas est souvent le plus difficile mais, il suffit d’un message ou d’un appel pour que les choses commencent à bouger.
Etape 1 : notre premier contact
Il s’agit d’un premier entretien gratuit de 15 minutes.
- Pour un entretien visio : cliquez sur le bouton vert ci-dessous et choisissez votre créneau.
- Pour un entretien téléphonique : vous pouvez me contacter directement par téléphone au 06 23 57 92 14 ou par SMS si vous souhaitez programmer l’appel. En cas de non-réponse de ma part (ce qui est fréquent), je vous invite à me laisser un message vocal afin que je puisse vous rappeler au plus vite.
L’objectif de cet appel est d’évaluer si le programme “sortir du burnout en 15 séances” pourrait être bénéfique pour vous mais aussi de répondre à vos questions. Si votre situation ne se prête pas à cet accompagnement, nous pourrons fixer des séances “à la carte”.
Etape 1 : notre premier contact
Il s’agit d’un premier entretien gratuit de 15 minutes.
- Pour un entretien visio : cliquez sur le bouton vert ci-dessous et choisissez votre créneau.
- Pour un entretien téléphonique : vous pouvez me contacter directement par téléphone au 06 23 57 92 14 ou par SMS si vous souhaitez programmer l’appel. En cas de non-réponse de ma part (ce qui est fréquent), je vous invite à me laisser un message vocal afin que je puisse vous rappeler au plus vite.
L’objectif de cet appel est d’évaluer si le programme “sortir du burnout en 15 séances” pourrait être bénéfique pour vous mais aussi de répondre à vos questions. Si votre situation ne se prête pas à cet accompagnement, nous pourrons fixer des séances “à la carte”.
Etape 2 : prise de rendez-vous
Une fois que nous nous sommes mis(es) d’accord sur les modalités d’accompagnement (programme ou “à la carte”), vous pourrez soit prendre rendez-vous en ligne en autonomie, via la plateforme Crénolibre, soit me donner vos disponibilités afin que nous convenions ensemble d’une date de premier rendez-vous.
Pour l’accompagnement “programme de 15 séances”, nous planifions à l’avance au moins 5 séances afin de créer une routine, des repères dans vos semaines ainsi qu’un engagement de votre part. Concernant les séances à la carte, chaque rendez-vous est fixé de façon isolée.
Enfin, vous aurez à compléter avant notre première séance, un questionnaire mesurant le niveau de burnout. Ce dernier est un outil validé scientifiquement.
Etape 2 : prise de rendez-vous
Une fois que nous nous sommes mis d’accord sur les modalités d’accompagnement (programme ou “à la carte”), vous pourrez soit prendre rendez-vous en ligne en autonomie, via la plateforme Crénolibre, soit me donner vos disponibilités afin que nous convenions ensemble d’une date de premier rendez-vous.
Pour l’accompagnement “programme de 15 séances”, nous planifions à l’avance au moins 5 séances afin de créer une routine, des repères dans vos semaines ainsi qu’un engagement de votre part. Concernant les séances à la carte, chaque rendez-vous est fixé de façon isolée.
Enfin, vous aurez à compléter avant notre première séance, un questionnaire mesurant le niveau de burnout. Ce dernier est un outil validé scientifiquement.
Etape 3 : premier rendez-vous
Après avoir réservé votre rendez-vous, vous obtiendrez un lien par email qu’il faudra conserver jusqu’au jour J. Le jour du rendez-vous, vous aurez simplement à cliquer sur le lien pour arriver dans l’onglet de notre visioconférence. En cas de problème technique, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 23 57 92 14.
Cette première rencontre est essentielle : elle va me permettre de mieux vous connaître, de comprendre votre situation, de commencer à cerner votre personnalité ainsi que votre environnement personnel et professionnel. Vous pourrez aussi découvrir mon mode de fonctionnement, basé sur l’échange et le questionnement en profondeur. Nous parlerons également de vos résultats au questionnaire mesurant le niveau de burnout. Généralement, je donne un exercice à faire à la fin de chaque séance mais cela n’est pas systématique.
L’idée n’est pas d’entrer dans un protocole figé, mais d’adapter le programme à vos besoins tout en suivant les grandes lignes. L’objectif est que vous vous engagiez pleinement dans ce parcours. Cependant, vous restez libre d’interrompre vos séances à tout moment. Vous devez vous sentir engagé(e) mais pas “piégé(e)”.
Etape 3 : premier rendez-vous
Après avoir réservé votre rendez-vous, vous obtiendrez un lien par email qu’il faudra conserver jusqu’au jour J. Le jour du rendez-vous, vous aurez simplement à cliquer sur le lien pour arriver dans l’onglet de notre visioconférence. En cas de problème technique, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 23 57 92 14.
Cette première rencontre est essentielle : elle va me permettre de mieux vous connaître, de comprendre votre situation, de commencer à cerner votre personnalité ainsi que votre environnement personnel et professionnel. Vous pourrez aussi découvrir mon mode de fonctionnement, basé sur l’échange et le questionnement en profondeur. Nous parlerons également de vos résultats au questionnaire mesurant le niveau de burnout. Généralement, je donne un exercice à faire à la fin de chaque séance mais cela n’est pas systématique.
L’idée n’est pas d’entrer dans un protocole figé, mais d’adapter le programme à vos besoins tout en suivant les grandes lignes. L’objectif est que vous vous engagiez pleinement dans ce parcours. Cependant, vous restez libre d’interrompre vos séances à tout moment. Vous devez vous sentir engagé(e) mais pas “piégé(e)”.
Etape 4 : suivi
Pour le “programme de 15 séances”, soit nous fixons les 15 dates à l’avance (les dates pourront toujours être modifiées en cours de suivi), soit nous les fixons par blocs de 5 dates. L’idéal étant d’un rendez-vous par semaine (au moins pour les 6 premières séances). Pour les séances à la carte, nous pouvons soit fixer le rendez-vous à la suite de chaque séance, soit vous pouvez réserver vos séances ponctuellement, lorsque vous en avez besoin.
Tout travail psychologique nécessite du temps, de la patience et de la régularité. Cela permet de tisser un lien de confiance, de créer une continuité dans le travail et d’avancer. Chaque séance est un pas vers plus de clarté, de compréhension et de mieux-être.
Lors du suivi, je m’assure de vous donner régulièrement des exercices de psychologie ou de relaxation à faire au quotidien, des supports pour comprendre et apprendre ou des tests pour mieux vous connaître. L’idée est de vous donner un maximum de ressources pour que vous puissiez avancer en dehors des séances. Entre deux séances et dans la mesure du possible, je reste disponible par SMS ou par téléphone si vous rencontrez des difficultés.
Etape 4 : suivi
Pour le “programme de 15 séances”, soit nous fixons les 15 dates à l’avance (les dates pourront toujours être modifiées en cours de suivi), soit nous les fixons par blocs de 5 dates. L’idéal étant d’un rendez-vous par semaine (au moins pour les 6 premières séances). Pour les séances à la carte, nous pouvons soit fixer le rendez-vous à la suite de chaque séance, soit vous pouvez réserver vos séances ponctuellement, lorsque vous en avez besoin.
Tout travail psychologique nécessite du temps, de la patience et de la régularité. Cela permet de tisser un lien de confiance, de créer une continuité dans le travail et d’avancer. Chaque séance est un pas vers plus de clarté, de compréhension et de mieux-être.
Lors du suivi, je m’assure de vous donner régulièrement des exercices de psychologie ou de relaxation à faire au quotidien, des supports pour comprendre et apprendre ou des tests pour mieux vous connaître. L’idée est de vous donner un maximum de ressources pour que vous puissiez avancer en dehors des séances. Entre deux séances et dans la mesure du possible, je reste disponible par SMS ou par téléphone si vous rencontrez des difficultés.
Etape 5 : dernière séance du programme
Avec le temps, vous vous sentirez de plus en plus vous-même. Les choses s’éclairciront, vous retrouverez progressivement confiance, énergie et envie. Mon rôle est d’être à vos côtés, d’écouter, de vous soutenir, de vous aider à poser des mots ainsi qu’à prendre du recul. Je suis également là pour vous fournir des connaissances, des techniques et des outils sur lesquels vous appuyer au quotidien.
Le programme a pour vocation de sortir de l’engrenage du burnout mais l’accompagnement psychologique lui, peut durer toute une vie ! Nous n’arrêtons jamais de nous améliorer. À la fin du programme, vous repasserez le questionnaire mesurant le niveau de burnout. Nous pourrons voir votre évolution et réfléchir aux axes d’amélioration, s’il y en a. Nous ferons un bilan des semaines passées et comparerons la situation passée avec la situation actuelle. Il s’agit d’une étape importante lors de laquelle vous vous remettrez à nouveau en question.
Si vous vous sentez mieux, nous pourrons nous dire au revoir (bien que ma porte reste ouverte !). Si vous pensez qu’il faut continuer à travailler sur certains points, nous pourrons en discuter et opter pour des séances à la carte, plus ponctuelles et plus espacées dans le temps : par exemple une séance par mois ou toutes les 3 semaines.
Etape 5 : dernière séance du programme
Avec le temps, vous vous sentirez de plus en plus vous-même. Les choses s’éclairciront, vous retrouverez progressivement confiance, énergie et envie. Mon rôle est d’être à vos côtés, d’écouter, de vous soutenir, de vous aider à poser des mots ainsi qu’à prendre du recul. Je suis également là pour vous fournir des connaissances, des techniques et des outils sur lesquels vous appuyer au quotidien.
Le programme a pour vocation de sortir de l’engrenage du burnout mais l’accompagnement psychologique lui, peut durer toute une vie ! Nous n’arrêtons jamais de nous améliorer. À la fin du programme, vous repasserez le questionnaire mesurant le niveau de burnout. Nous pourrons voir votre évolution et réfléchir aux axes d’amélioration, s’il y en a. Nous ferons un bilan des semaines passées et comparerons la situation passée avec la situation actuelle. Il s’agit d’une étape importante lors de laquelle vous vous remettrez à nouveau en question.
Si vous vous sentez mieux, nous pourrons nous dire au revoir (bien que ma porte reste ouverte !). Si vous pensez qu’il faut continuer à travailler sur certains points, nous pourrons en discuter et opter pour des séances à la carte, plus ponctuelles et plus espacées dans le temps : par exemple une séance par mois ou toutes les 3 semaines.